買わない日を一日つくってみたところ、必要なものと「なんとなく買っていたもの」の違いがはっきりしてきました。飾りというより、自分の選ぶ力が育っていく感覚があります。ここでは、買わない日から得られた気づきと工夫をまとめます。

買わない日が与えてくれる気づき

買い物は気づけばつい何かを買ってしまうものです。買わない日を決めておくと、「これは本当に必要？」と立ち止まる習慣が自然につきます。義務ではなく、自分のペースが整っていくような心地よさがあります。

衝動買いを減らすための工夫

1　必要最小限だけ買う

私は週に一度しかスーパーに行けないため、足りないものはコンビニで補っています。ただし、調味料などは割高なので、本当に必要な物だけを買うルールを決めました。これだけでも、無駄な出費はかなり減りました。

2　コンビニに行く曜日を決める

以前はつい立ち寄っていたコンビニも、「金曜日だけ行く」とルール化したことで習慣が変わりました。週に一度と決めるだけで、立ち寄り癖が自然と消えていきます。

3　気持ちを満たす小さな実用買い

私は特に健康関連のもの（サプリや寝具、基礎化粧品など）を衝動買いしやすいタイプです。衝撃的に「欲しい」と思った時は、一度かごに入れて数分だけ考える時間を置いています。そうすると、必要かどうかが落ち着いて判断できるようになりました。

まずは週に一日だけやってみる

買わない日は、無理をするためではなく、自分の気持ちを整えるための時間です。一度つくってみると、物に振り回されない感覚や、選ぶ余裕が戻ってくるのを感じられます。

「まずは週に一日だけ」でも十分です。今日の話が、ふと思い出してもらえる小さなヒントになればうれしいです。