食生活

冷えが気になる季節に。ミニカイロ、生姜湯、足首の温めなど、忙しい師走でも無理なく続けられる冷え対策を紹介。味噌玉や野菜ストック術もあり、体を温めながら元気に年末を乗り切るコツをまとめました。

最近ととのった“胃腸リズム”のヒントを紹介。夜遅く食べない工夫や白湯習慣、ストレスで胃が重い時の対処など、50代からの無理ない健康ケア。

仕事帰りに夕飯づくりだけが重く感じる50代シングル女性へ。作り置きやお惣菜の活用で調理負担を減らし、ご機嫌に暮らす工夫を紹介します。

冷えと乾燥が気になる冬こそ“食べる温活”！体を温めて美肌を育てる食材10選と、簡単レシピをご紹介。内側からうるおいを守りましょう。

忙しい日も、冷凍野菜で簡単＆美肌ごはん。ツナチーズのオムレツや豆腐あえなど、手間いらずで栄養満点の3品を紹介！

「料理したくない日こそ冷凍野菜の出番」。冷凍野菜は時短だけでなく、美肌づくりにも役立つ“食べるスキンケア”。忙しい女性の味方になる理由を紹介します。

私もスキンケアを見直したとき、最初に意識したのは“食べるもの”。日は、私が日々取り入れている“食べるスキンケア習慣”をご紹介